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Ansiedad

Una vez que sepas cómo opera en tu cerebro, cuerpo y mente, qué has estado haciendo para mantenerla y aprendas herramientas concretas para manejarla, podrás romper el circuito de la ansiedad y convertirla en solo un ruido de fondo.

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Ansiedad Social

Si sientes mucha vergüenza y miedo al relacionarte y desempeñarte frente a otras personas, y ves que por ello has perdido valiosas oportunidades, acá puedes aprender cómo enfrentarlo y crear momentos de conexión con otros, sintiéndote más segura de ti misma y de lo que puedes aportar.

Si estás aburrida de sentirte ansiosa cuando estás con otras personas, aquí encontrarás un apoyo para ayudarte no solo en el momento presente, sino que en el largo plazo, para conectar con la calma y la valentía que viven en ti.

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“Solo quien ha tenido miedo puede ser valiente. Lo demás es únicamente inconsciencia.” – Giorgio Nardone

Sé que tener ansiedad no la lleva

Para que la ansiedad deje de apoderarse de los momentos importantes de tu vida, aprenderás acá algunos trucos y recorrerás un camino de autodescubrimiento que te permitirá conversar tranquilamente con cualquier persona o grupos de personas, con la ansiedad como un sonido de fondo muy bajito que apenas te molesta. Stop a la ansiedad como protagonista, y bienvenida a una vida más tranquila y segura.

¿Y sobre mí? Te puedo contar que soy psicóloga y psicoterapeuta. Madre de una niña. Apasionada por la música y los memes. Me encanta saber todo sobre la ansiedad (en especial, sobre la ansiedad social) y estoy dispuesta a compartirlo contigo.

Testimonios de Pacientes

“Antes yo la pasaba mal por cosas tan simples como hablarle al peluquero y pedirle que me cortara como yo quería. Ahora con la terapia, he logrado cosas que ni en sueños creía posibles: tengo mucho menos miedo de la gente y con eso estoy más que orgullosa de mí.”

Javiera - 19 años

Déjame contarte una historia de alguien que conozco.

Ella es una persona con muchos temores, que experimenta ansiedad ante un gran número de situaciones. Cosas que para otros son muy normales, como salir a la calle o ir al trabajo, para ella son verdaderos desafíos a los que se debe enfrentar a diario.

Fácilmente se marea y le duele la cabeza o el estómago, y debe correr al baño cuando la situación es too much… Tiene pensamientos negativos o catastróficos, está tomando ansiolíticos y antidepresivos, le cuesta quedarse dormida por las noches, porque esa cabecita no para, siempre hay algo que pudiera salir mal, y la ley de Murphy es su mantra: “Si algo malo puede pasar, pasará”.

Aun así se esfuerza con cumplir lo que se espera de ella aunque a veces siente que se le acaban las fuerzas para afrontar la vida misma, siente que le queda grande, a veces se bajonea porque se cansa de estar siempre defendiéndose, anticipando y preparándose para lo malo que viene.

Le cuesta tener energía para hacer las cosas y motivación porque siente que para qué se va a esforzar, si siempre le saldrá mal, pues no es buena para nada, y solo ha fracasado en la vida. Suele decirse cosas del tipo: “eres tonta, mediocre, nadie nunca te va a querer”.

Cree que lo mejor es esconderse, no salir de casa, estar protegida, no probar nada nuevo, no conocer gente, no intentar si quiera cumplir sus sueños, que los tiene tan ocultos que hasta puede que los haya olvidado.

¿Te suena conocida esta historia? Si este relato se parece en algo al de tu vida, te pregunto: ¿quieres hacer algo para cambiar el final de esta historia? ¿Quieres aprender a manejar tu ansiedad?