Quizás no es timidez, sino ansiedad social. Haz el test gratuito y descubre tu nivel de ansiedad social (y qué hacer con eso). Te ayudará a manejar mejor tus nervios al relacionarte con otras personas.
Te puedo ayudar con tu ansiedad social
Si sientes mucha vergüenza y miedo al relacionarte y desempeñarte frente a otras personas, y ves que por ello has perdido valiosas oportunidades, acá puedes aprender cómo enfrentarlo y crear momentos de conexión con otros, sintiéndote más segura de ti misma y de lo que puedes aportar.
Y también hago psicoterapia para adultos
Si tienes un malestar emocional que no te deja estar en paz la mayor parte del tiempo, y que está influyendo negativamente en más de un área de tu vida, ten por seguro que te vendría como anillo al dedo tomar una psicoterapia.
Revisa este webinar GRATUITO de ansiedad social
Ve aquí el webinar Trauma y Ansiedad Social: Cómo lo que te pasó impacta hoy en tu temor a mostrarte (y cómo empezar a sanar). En él te cuento por qué el trauma no siempre se va cuando el evento termina. También hablo de ansiedad social y cómo comenzar a regular tu cuerpo para sentirte más segura. ¿Un adelanto?: de verdad que se puede estar mejor.
Sé que tener ansiedad social no es cool
Pero debes saber que tú eres mucho más que tu ansiedad 😉
Para que la ansiedad deje de apoderarse de los momentos importantes de tu vida, aprenderás acá algunos trucos y recorrerás un camino de autodescubrimiento que te permitirá conversar tranquilamente con cualquier persona o grupos de personas, con la ansiedad como un sonido de fondo muy bajito que apenas te molesta. Dile adiós a la ansiedad como protagonista, y dale la bienvenida a una vida más tranquila y segura. Porque tú ¡eres MUCHO MÁS que tu ansiedad!
¿Quieres saber quién soy?
Masterclass de ansiedad y psiquiatría
Si tienes dudas sobre si necesitas acudir a un psiquiatra o a un psicólogo debido a la ansiedad que experimentas, te invito a ver esta Masterclass gratuita con el Dr. Álvaro Araya, Psiquiatra de Adultos de la PUC, llamada Desenredando la Ansiedad: Mitos, realidades, psicofármacos y opciones terapéuticas.
¿Te suena conocida esta historia? Si este relato se parece en algo al de tu vida, te pregunto: ¿quieres hacer algo para cambiar el final de esta historia? ¿Quieres aprender a manejar tu ansiedad social?
¿Cómo se siente tener ansiedad social?
Tomemos el caso de Juanita, paciente ficticia que en realidad es como si Juanita fueran todas mis pacientes fusionadas en una sola:
Juanita es una persona que se siente muy nerviosa al tener que interactuar con las personas. Cosas que para otros son muy normales, como salir a la calle, saludar o ir al trabajo, para ella son verdaderos desafíos a los que se debe enfrentar a diario, con mucho temor.
Juanita fácilmente se marea y le duele la cabeza o el estómago, y debe correr al baño cuando la situación es too much… Tiene pensamientos negativos, siente angustia porque cree que la pueden juzgar y evaluar mal. Le cuesta quedarse dormida por las noches, porque esa cabecita no para, siempre hay algo que pudiera salir mal, y la ley de Murphy es su mantra: “Si algo malo puede pasar, pasará”.
Algo que le molesta mucho de su situación actual es que cuando se siente observada, se sonroja, y entonces comienza el ciclo de preocupación: me veo insegura - van a pensar mal de mí - más nerviosa (y roja) me pongo.
Aun así se esfuerza por cumplir con lo que se espera de ella, aunque a veces siente que se le acaban las fuerzas para afrontar la vida misma, porque se cansa de estar siempre preocupada y nerviosa ante el contacto con la gente.
Juanita sabe que es capaz de más en el trabajo (y en su vida en general) y le duele no poder demostrarlo por esa ansiedad que poco a poco va apagando su brillo.
Suele decirse cosas del tipo: “eres débil, mediocre, aburrida, van a creer que no eres capaz y que no deberías estar aquí en este trabajo”.
Secretamente Juanita cree que lo mejor es esconderse, no salir a juntarse con amigos, no dar su opinión, no probar nada nuevo, no conocer gente nueva ni arriesgarse a tener pareja, no intentar si quiera cumplir sus sueños, que los tiene tan ocultos que hasta puede que los haya olvidado.
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Si estás aburrida de sentirte ansiosa cuando estás con otras personas, aquí encontrarás un apoyo para ayudarte no solo en el momento presente, sino que en el largo plazo, para conectar con la calma y la valentía que viven en ti.
“Solo quien ha tenido miedo puede ser valiente. Lo demás es únicamente inconsciencia.” – Giorgio Nardone