Quizás no es timidez, sino ansiedad social. Haz el test gratuito y descubre tu nivel de ansiedad social (y qué hacer con eso). Te ayudará a manejar mejor tus nervios al relacionarte con otras personas.
Te puedo ayudar con tu ansiedad social
Si sientes mucha vergüenza y miedo al relacionarte y desempeñarte frente a otras personas, y ves que por ello has perdido valiosas oportunidades, acá puedes aprender cómo enfrentarlo y crear momentos de conexión con otros, sintiéndote más segura de ti misma y de lo que puedes aportar.
Y también hago psicoterapia para adultos
Si tienes un malestar emocional que no te deja estar en paz, y que está influyendo negativamente en más de un área de tu vida, ten por seguro que te vendría como anillo al dedo tomar una psicoterapia. La vida está muy dura como para seguir enfrentándola en soledad, ¿cierto?
Revisa este webinar GRATUITO de ansiedad social
Ve aquí el webinar Trauma y Ansiedad Social: Cómo lo que te pasó impacta hoy en tu temor a mostrarte (y cómo empezar a sanar). En él te cuento por qué el trauma no siempre se va cuando el evento termina. También hablo de ansiedad social y cómo comenzar a regular tu cuerpo para sentirte más segura. ¿Un adelanto?: De verdad que nada está perdido, porque se puede estar mucho mejor.
Sé lo molesto que es tener ansiedad
Pero debes saber que tú eres mucho más que tu ansiedad 😉
Para que la ansiedad deje de apoderarse de los momentos importantes de tu vida, aprenderás acá algunos trucos y recorrerás un camino de autodescubrimiento que te permitirá hacer las cosas cotidianas tranquilamente, con la ansiedad como un sonido de fondo muy bajito que apenas te molesta, porque ya lo conoces bien y lo sabes manejar. Dile adiós a la ansiedad como protagonista, y dale la bienvenida a una vida más tranquila y segura.
¿Quieres saber quién soy?
Podcast Más Allá Del Filtro
En mi podcast tengo invitadas de alto nivel, con grandes historias que compartir. Nos encanta hablar de salud mental y sobre todo de lo que hay detrás de sus éxitos - y más allá del filtro. Si después de escucharlas te sientes inspirada, entretenida, emocionada, o si algo se movió dentro tuyo y te dejamos con ganas de ser más vulnerable y más valiente: CUMPLIMOS.
¿Te suena conocida esta historia? Si este relato se parece en algo al de tu vida, te pregunto: ¿quieres hacer algo para cambiar el final de esta historia? ¿Quieres aprender a manejar tu ansiedad con una buena psicoterapia?
¿Cómo se siente tener ansiedad?
Tomemos el caso de Juanita, paciente ficticia que en realidad es como si Juanita fueran todas mis pacientes fusionadas en una sola:
Juanita es una persona que se siente muy nerviosa casi todos los días. Cosas que para otros son muy normales, como salir a la calle, saludar o ir al trabajo, para ella son verdaderos desafíos a los que se debe enfrentar a diario, con mucho temor.
Ella fácilmente se marea y le duele la cabeza o el estómago, y debe correr al baño cuando la situación es too much… Tiene pensamientos negativos, siente angustia porque cree que las cosas saldrán mal y la van a juzgar. Le cuesta quedarse dormida por las noches, porque esa cabecita no para y no deja de recordar sus errores y fracasos. La ley de Murphy es su mantra: “Si algo malo puede pasar, pasará”.
Algo que le molesta mucho de su situación actual es que cuando se siente observada, se sonroja, y entonces comienza el ciclo de preocupación: me veo insegura - van a pensar mal de mí - más nerviosa (y roja) me pongo.
Aun así se esfuerza por cumplir con lo que se espera de ella, aunque a veces siente que se le acaban las fuerzas para afrontar la vida misma, porque se cansa de estar siempre preocupada y nerviosa ante las situaciones cotidianas.
Juanita sabe que es capaz de más en el trabajo (y en su vida en general) y le duele no poder demostrarlo por esa ansiedad y desánimo que poco a poco van apagando su brillo. Además tiene algunos problemas en casa (su vida no es perfecta... ¡oh, no!) y le cuesta tener esperanza en que el futuro le sonreirá.
Suele decirse cosas del tipo: “eres débil, mediocre, aburrida, no eres capaz y no mereces tener nada de lo que tienes”.
Secretamente Juanita cree que lo mejor es esconderse, no salir a juntarse con amigos, no dar su opinión, no probar nada nuevo, no conocer gente nueva ni arriesgarse a tener pareja, no intentar si quiera cumplir sus sueños, que los tiene tan ocultos que hasta puede que los haya olvidado.
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Si estás aburrida de sentirte ansiosa y bajoneada, aquí encontrarás un apoyo para ayudarte no solo en el momento presente, sino que en el largo plazo, para conectar con la calma, la vitalidad y la valentía que ya viven en ti (sin que siempre te des cuenta).
“Solo quien ha tenido miedo puede ser valiente. Lo demás es únicamente inconsciencia.” – Giorgio Nardone