Aceptación radical: Una buena manera de salir adelante, aún cuando sientas que no puedes seguir.
¿Te ha pasado que te has encontrado a ti mismo, figurativa o literalmente, golpeando tus puños, cabeza o cuerpo contra el muro, un muro que dice: “No debería ser así”?. Mientras tú afirmas: “No puedo con esto”. Estás sufriendo. Te estás resistiendo a la realidad. Los desafíos de la vida no paran, y los muros […]
Habilidades para sobrevivir una crisis: Una forma fácil para auto calmarse con 6 sentidos
Los momentos difíciles o crisis nos suelen visitar a todos cada cierto tiempo. Da igual si somos buenas personas o no, si hacemos deporte, reciclamos, comemos saludable, damos las gracias, somos afectuosos, alegres e intentamos no golpear al conductor que casi nos atropella. La vida está llena de esos momentos que nos van a doler […]
7 ideas para mejorar el momento (y de paso, tolerar el malestar)
Técnicas obtenidas de la Terapia Conductual Dialéctica, DBT. “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”, decía Buda después de años de meditación y aprendizaje. Todos quienes estamos vivos sabemos que el dolor es algo que no podemos evitar, por más que queramos y hagamos intentos a diario por llevar una vida feliz y plena. Al […]
7 ideas para mejorar el momento (y de paso, tolerar el malestar)
7 ideas para mejorar el momento (y de paso, tolerar el malestar) (Técnicas obtenidas de la Terapia Conductual Dialéctia, DBT) “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”, decía Buda después de años de meditación y aprendizaje. Todos quienes estamos vivos sabemos que el dolor es algo que no podemos evitar, por más que queramos y […]