Meditación breve para desapegarte de tus fracasos, ¡Y también de tus logros!
Aquí te presento otro ejercicio para vivir siendo consciente y para practicar el desapego. El budismo plantea que: “El DESAPEGO es no depender de lo que tenemos o de una persona con la que tengamos vínculos afectivos, es lograr ser autónomos aunque no consigamos cosas o una persona en especial, y un exceso de apego […]
4 Ejercicios fáciles para vivir siendo consciente, aun cuando creas que meditar no es lo tuyo
El maestro vietnamita Thich Nhat Hanh es uno de los principales impulsores del budismo zen en Occidente. Propuesto para el Premio Nobel de la Paz, es uno de los líderes espirituales más importantes de nuestro tiempo. En sus obras nos presenta el arte del MINDFULNESS, una práctica milenaria en el budismo zen de la que […]
Habilidades para sobrevivir una crisis: Una forma fácil para auto calmarse con 6 sentidos
Los momentos difíciles o crisis nos suelen visitar a todos cada cierto tiempo. Da igual si somos buenas personas o no, si hacemos deporte, reciclamos, comemos saludable, damos las gracias, somos afectuosos, alegres e intentamos no golpear al conductor que casi nos atropella. La vida está llena de esos momentos que nos van a doler […]
7 ideas para mejorar el momento (y de paso, tolerar el malestar)
Técnicas obtenidas de la Terapia Conductual Dialéctica, DBT. “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”, decía Buda después de años de meditación y aprendizaje. Todos quienes estamos vivos sabemos que el dolor es algo que no podemos evitar, por más que queramos y hagamos intentos a diario por llevar una vida feliz y plena. Al […]