La ansiedad en los niños: Un problema más común de lo que creemos

Los niños que sufren ansiedad se sienten diferentes. A veces creen que están rotos. Por supuesto que esto no es así… También se pueden sentir muy solos y pueden pensar que nadie nunca será capaz de entender por lo que están pasando ni tampoco de ayudarlos.  Saber que la ansiedad es una condición bien entendida […]

Si tuviera que elegir entre hacer psicoterapia infantil y con adultos

Si tuviera que elegir qué me gusta más, no podría hacerlo. La toma de decisiones nunca ha sido mi fuerte, jejeje. Y lo cierto es que en mi experiencia clínica, el trabajo psicoterapéutico con niños/adolescentes me ha resultado igual de gratificante que el trabajo con adultos. Cada uno tiene lo suyo y simplemente ADORO tener […]

El origen de la psicoterapia, una breve y curiosa historia

Históricamente, la enfermedad mental ha sido retratada como algo peligroso. Hace 7000 años, la trepanación era el tratamiento de elección. Se creía que la enfermedad mental era causada por espíritus malignos, y que podía ser curada perforando pequeños agujeros en el cerebro. Escalofriante, ¿no? Mientras la trepanación y otros métodos quirúrgicos como la lobotomía han […]

Pierde el miedo a consultar con un psicólogo

Si te asusta la idea de consultar con un psicólogo/a, te invito a que pienses que esto seguramente viene dado por prejuicios antiguos que heredamos de nuestros antepasados acerca de la locura y la ausencia de ella, coloquialmente conocida como “normalidad”.  Lo cierto es que este último es un concepto estadístico que poco sirve para […]

Enfoques y técnicas que encontrarás durante el proceso de psicoterapia

En mis sesiones de psicoterapia utilizo herramientas del Mindfulness, Theraplay®, Terapia Conductual Dialéctica (DBT), Terapia Cognitivo Conductual (TCC), Psicología Positiva y otras terapias y técnicas basadas en la evidencia, o sea, que han demostrado ser eficaces. No importa si sabes poco o nada de ellas, pues lo mejor es verlas cómo funcionan en acción. “CONOZCA […]

Habilidades para sobrevivir una crisis: Auto calmarse con seis sentidos

Los momentos difíciles o crisis nos suelen visitar a todos cada cierto tiempo. Da igual si somos buenas personas o no, si hacemos deporte, reciclamos, comemos saludable, damos las gracias, somos afectuosos, alegres e intentamos no golpear al conductor que casi nos atropella. La vida está llena de esos momentos que nos van a doler […]

Las pataletas o rabietas

Mucho se dice sobre las temibles pataletas de nuestros pequeños niños y niñas. Lo cierto es que, desde las neurociencias, el enfoque que ha mostrado traer mayores beneficios para ellos y por ende sus familias y la sociedad es el “manejo respetuoso”. Y tiene sentido, porque no me imagino que a través de malos tratos […]

20 errores de disciplina que comenten hasta los padres fantásticos

Hablaremos de los 20 errores de disciplina que cometen incluso los padres fantásticos. Fueron obtenidos del libro Disciplina sin lágrimas, de Daniel J. Siegel y Tyna Payne Bryson (2015). Este artículo va con todo cariño para los papás y mamás que quieren aprender más sobre crianza porque suelen sentirse sobrepasados con la conducta de sus […]

7 ideas para mejorar el momento (y de paso, tolerar el malestar)

7 ideas para mejorar el momento (y de paso, tolerar el malestar) (Técnicas obtenidas de la Terapia Conductual Dialéctia, DBT) “El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional”, decía Buda después de años de meditación y aprendizaje. Todos quienes estamos vivos sabemos que el dolor es algo que no podemos evitar, por más que queramos y […]