¿Por qué soy tan callada?
«Me va a salir mal.No voy a poder.Lo que quiero decir es tonto.Tampoco tengo muchas cosas interesantes que decir. Igual soy media latera.¿Cómo era esa noticia que quería comentar?¿Qué he hecho últimamente? No me acuerdo de nada.Seguro nadie aquí quiere estar conmigo.Si llego a hablar, no me van a escuchar.Y me voy a quedar en […]
La rabia simple del hombre silvestre
«Pero si un día me demoroNo te impacientesYo volveré más tardeSerá que la más profunda alegríaMe habrá seguido la rabia ese día. La rabia simple del hombre silvestreLa rabia bomba, la rabia de muerteLa rabia imperio asesino de niñosLa rabia se me ha podrido el cariñoLa rabia madre, por Dios, tengo fríoLa rabia es mío, […]
Una historia Violeta
El camino de una chica trans para vivir por fin de acuerdo a su identidad de género. Ser transexual ya no es considerado un trastorno de salud mental. Hoy, la Organización Mundial de la Salud (OMS) la considera como un problema físico que nace de la falta de adecuación del cuerpo al género que siente […]
Sobrevivir al suicidio de un ser querido
El duelo de Amapola, una sobreviviente del suicidio de su hermana. Hablar de suicidio no es fácil. Requiere de un uso responsable del lenguaje, evitando las connotaciones valóricas, palabras rebuscadas y una solemnidad excesiva que llegue a incomodar a quienes han sobrevivido a la muerte por suicidio de un ser querido. No queremos que aparte […]
El parche antes de la herida no previene la herida
Ponerse el parche antes de la herida para evitar el sufrimiento no sirve de nada.
Adolescentes que aman y odian la cuarentena
He hablado con algunos adolescentes y he sabido de otros que están muy felices con la cuarentena. El no tener que ir al colegio les resulta un gran alivio, por todo lo que implica: no ver a compañeros, a profesores, no tener que rendir evaluaciones o entregar trabajos, no tener que compartir en los recreos, […]
Mujeres con timidez y ansiedad social
La ansiedad social o timidez “extrema” es un problema bastante común, que se suele llevar por dentro, escondido, y causa gran sufrimiento. A veces no se habla para nada de este tema e incluso puede que el resto no lo note, pero la afectada sabe muy bien lo que le pasa, y se da cuenta […]
«Si la vida te da limones, haz limonada».
Contrario a lo que pudiera parecer, esta frase no pretende ser sólo motivacional ni enseñarnos a ver el lado bueno de las cosas (como la peli de Bradley Cooper). Es una frase que utilizan los terapeutas de DBT, la Terapia Dialéctico Conductual, y que pertenece a la familia de los pensamientos dialécticos. 🍋 Los pensamientos […]
3 novedosas y simples habilidades para lidiar con la ansiedad, que puedes probar hoy mismo.
La ansiedad no es algo aislado y azaroso que te cae del cielo y se apodera de ti. No. La ansiedad está íntimamente relacionada con la FORMA en que ENFRENTAS las cosas. Y la buena noticia es que si CAMBIAS esta forma de afrontar las cosas, tú mismo puedes bajar tu ansiedad. Aquí te hablaré […]
¿Vergüenza o ansiedad social? Y cómo la pandemia puede potenciar antiguos temores.
Me gusta tanto el tema de la ansiedad, que seguiré abordándolo por siempre. La ansiedad es una emoción que puede tener múltiples orígenes. Y este contexto de pandemia puede parecerle propicio a nuestros antiguos conflictos para aflorar, incluso con más fuerza. Nuestra traviesa psiquis inventa curiosas maneras para manifestarse, y a veces cuando ya ha […]