La ansiedad social o timidez “extrema” es un problema bastante común, que se suele llevar por dentro, escondido, y causa gran sufrimiento.
A veces no se habla para nada de este tema e incluso puede que el resto no lo note, pero la afectada sabe muy bien lo que le pasa, y se da cuenta que está limitando bastante su capacidad de disfrutar y su vida. A veces hasta cree que todo el mundo se siente así ante la exposición, y por eso no consulta ni intenta superarlo.
Pero la buena noticia es que esto tiene un nombre, y además se puede mejorar, si te lo propones.
Conversé con varias mujeres que se consideran extremadamente tímidas y que sienten ansiedad y vergüenza al interactuar con otros, y esto fue lo que me dijeron:
Sus principales problemas son:
- Sienten temor, ansiedad y vergüenza al relacionarse con otras personas.
- Transpiran, se sonrojan, tiritan, se les acelera el corazón, se bloquean.
- Evitan toda actividad que implique “mostrarse”.
- Les preocupa muchísimo lo que los demás puedan pensar sobre ellas, y a la vez se critican mucho a sí mismas.
Y esto las hace sentir:
- Muy ansiosas cada vez que deben salir, hablar, o “exponerse”.
- Avergonzadas porque sienten que las van a criticar.
- Aisladas, solas y tristes, porque evitan juntarse con otras personas, en especial grupos grandes.
- Frustradas por no poder dar su opinión o aprovechar oportunidades.
Para resolver este problema, han intentado:
- Ir a terapias psicológicas, psiquiátricas y holísticas.
- Decirse que no les tiene que dar vergüenza y que se relajen, pero no les da resultados.
- No enfrentar sus miedos.
- Juntarse siempre con poca gente.
- Comer dulces en exceso o fumar.
Y aún así, siguen sintiendo esa vergüenza y miedo a los otros.
Están buscando:
- Alguien que les enseñe herramientas para superar su problema de timidez extrema.
- Conocerse más a sí mismas.
- Conocer a otras personas que les esté ocurriendo lo mismo que a ellas, y así nutrirse de sus experiencias.
Si te sientes identificada, o conoces a alguien que le pase esto, ¡te tengo buenas noticias!
Me estoy dedicando a ayudar a mujeres con ansiedad social a través de un proyecto precioso, para que puedan sentirse más tranquilas y seguras al relacionarse con otras personas, en todos los ámbitos de su vida.
El primer paso que te sugiero es que descargues acá tu guía gratuita “Los 5 motivos ocultos que están manteniendo tu ansiedad social” para que entiendas más aún sobre este problema y veas cómo te puedo ayudar a resolverlo.
