Chatbots e inteligencia artificial (IA): Los riesgos reales para tu salud mental
Son las 2:16 de la madrugada y le estás contando todo a un chatbot No quieres despertar a nadie, no tienes energía para explicar lo que sientes, y usar el WhatsApp se siente demasiado expuesto. Entonces abres un chatbot, que son los chats de IA (inteligencia artificial), como ChatGPT, Claude o Gemini. Le escribes lo […]
Terapia Cognitivo-Conductual para la ansiedad: La guía práctica que necesitas
Si viste mi masterclass con el Dr. Álvaro Araya, Desenredando la Ansiedad, ya sabes que tanto la psicología como la psiquiatría son aliadas poderosas cuando hablamos de salud mental. Pero quizás te quedó dando vueltas una pregunta: “Ya, entiendo la diferencia, pero… ¿cómo trabaja exactamente un psicólogo para ayudar con la ansiedad?” Buena pregunta. Y me encanta […]
Hygge: El arte de convertir tu mente (y tu casa) en un refugio contra la ansiedad
Me atrevería a afirmar que todo aquel que ha pasado más de cinco minutos en Instagram últimamente (marzo del 2026) se ha cruzado con el concepto Hygge. Hygge es esa palabra danesa (se pronuncia algo así como “hu-ga”) que nos inunda con fotos de mantas de lana, velas encendidas, calcetines gorditos y una taza de […]
Ser madre y renunciar al trabajo sin quererlo: Cuando el sistema te obliga a reinventarte
El mito de la conciliación laboral al convertirte en mamá Mucho se habla de la conciliación maternidad-trabajo, pero seamos honestas: en Chile y en gran parte del mundo, la conciliación es un mito que se sostiene sobre los hombros (y la salud mental) de las mujeres. Cuando termina el posnatal en nuestro país, muchas madres […]
Salud Mental Femenina: El desafío de maternar, trabajar y no perderse a una misma en el intento
La salud mental de la mujer no es igual que la del hombre Y con esto no buscamos victimizarnos ni culpar a nadie en particular. Solo estamos apuntando a hechos que la mayoría de las mujeres hemos vivido, y no así los hombres. A veces me pregunto en qué momento compramos la idea de que […]
Psicóloga para Mujeres Profesionales: Con quién trabajo y por qué probablemente seas tú
Sé que es un poco latero (aburrido – si no sabes chileno) hablar de una misma a una persona que no te conoce de nada. Pero créeme que debo hacerlo para que entiendas un poco el contexto. Ésta es la cosa: llevo varios años posicionándome en el mundo del Internet como una psicóloga especialista en […]
Por qué tu mente se queda en blanco cuando más necesitas hablar (Y qué hacer al respecto)
Estás en una reunión. Alguien te hace una pregunta directa. Y de repente… nada. Por tu mente pasa la bola rodante del desierto. Las palabras desaparecen como si nunca hubieran existido. El silencio se vuelve insoportable. Tu corazón late tan fuerte que piensas que todos lo escuchan. Y lo único que alcanzas a pensar es: […]
Sonrojo facial: razones fisiológicas y emocionales detrás del rubor
Descubre qué ocurre en tu cuerpo cuando te pones roja —desde reacciones emocionales hasta cambios fisiológicos— y por qué el sonrojo no siempre es por vergüenza o por ansiedad social. Sonrojarse es una experiencia muy común, pero también súper incomprendida y repudiada por quien la experimenta. A varias personas les preocupa sonrojarse porque lo asocian […]
Podcast Más Allá del Filtro – Ep 3 Tammy Pustilnick –Mujeres en política: Lo que no se ve de ser una mujer influyente y con convicción
Invitada: Tammy Pustilnick | Conduce: Paz Domarchi En el tercer episodio del podcast Más Allá del Filtro, conversé con Tammy Pustilnick, abogada, activista feminista y ex constituyente por la Región del Biobío, en una conversación profunda sobre participación política, derechos de las mujeres, exposición pública y el costo emocional en la salud mental de habitar […]
Podcast Más Allá del Filtro – Ep 2 Carla Hermann –Ciencia, fe y maternidad real: Los secretos de una mente brillante
Invitada: Carla Hermann | Conduce: Paz Domarchi En el segundo episodio del podcast Más Allá del Filtro conversé con Carla Hermann, científica chilena, doctora en Física y referente nacional en el ámbito de la física cuántica, en una conversación profunda (porque esas sí que son las conversaciones que nos gusta tener, jaja) que cruza ciencia, […]