Productividad compulsiva o la necesidad de estar siempre haciendo algo útil
Buscamos estar menos ocupadas y, sin embargo, seguimos tomando decisiones que nos tienen a tope. Como si el hacer cosas fuera una necesidad inconsciente y adictiva. ¿Por qué seguimos sumando tareas en la lista de pendientes? En la Revista Paula (9 de agosto de 2022) publicaron una nota en la que fui invitada a participar […]
“Solo quien ha tenido miedo puede ser valiente, lo demás es únicamente inconsciencia”.
Esto es lo que plantea Giorgio Nardone, psicólogo italiano y fundador junto a Paul Watzlawick, de quien es el único alumno directo y heredero, del Centro de Terapia Estratégica de Arezzo. Para Nardone, es evidente que todos tenemos miedo, pero la diferencia entre el valiente y el miedoso es que “el primero lo acepta y […]
El parche antes de la herida no previene la herida
Ponerse el parche antes de la herida para evitar el sufrimiento no sirve de nada.
No te quedes inmóvil al borde del camino
No te quedes inmóvil al borde del camino
Ansiedad y cómo el feminismo nos puede ayudar a lidiar con ella
¿Qué me dirías si te cuento que el feminismo puede ser un tremendo aliado para tu salud mental? Aquí te explico más. Hace poco tuve la oportunidad de conversar en un Live de Instagram con una colega a la que admiro mucho. Ella es Anaid Jasso, psicoanalista feminista de la Ciudad de México, experta en […]
«Y a mí me escarba la ansiedad, me escarba hondo, acá en lo blando».
—Silvio Rodríguez, El día feliz que está llegando, 1980. Hasta Silvio, pues. Si la ansiedad no es tan mala. Lo que pasa es que está muy desprestigiada porque quienes la padecemos en exceso, la sufrimos un buen poco. Pero hoy vengo a hablar en defensa de la ansiedad. La ansiedad es una emoción normal, que todos […]
3 novedosas y simples habilidades para lidiar con la ansiedad, que puedes probar hoy mismo.
La ansiedad no es algo aislado y azaroso que te cae del cielo y se apodera de ti. No. La ansiedad está íntimamente relacionada con la FORMA en que ENFRENTAS las cosas. Y la buena noticia es que si CAMBIAS esta forma de afrontar las cosas, tú mismo puedes bajar tu ansiedad. Aquí te hablaré […]
5 herramientas esenciales para manejar la ansiedad, útiles para tu hijo y para ti.
Cada una de estas herramientas ayuda a contribuir positivamente a la salud mental de tu hijo o hija, sin importar si experimentan ansiedad o no. Sin embargo, es frente a la ansiedad que han mostrado tener una gran utilidad. Y lo mejor es que sirven también para nosotros los adultos, así que a practicar se […]
Ser padre de un niño ansioso: 4 estrategias para asumir este desafío
Nuestro deber de padres no es proteger de todo peligro a nuestros hijos/as, si no estar ahí para guiarlos y apoyarlos cuando se caigan. Recordar esto es necesario, tanto para nuestra salud mental como para su resiliencia. La ansiedad es uno de esos golpes de la vida de los que pueden volver a pararse. Nuestros […]
Signos y síntomas de ansiedad en tu hijo, que no siempre implican un trastorno ansioso
Muchos síntomas indican ansiedad, sin embargo, presentarlos no significa que tu hijo o hija tiene un trastorno de ansiedad. Es importante prestar atención a qué tan frecuente se presentan estos signos, la severidad de los síntomas y el período de tiempo en que se dan. Se agrupan según el impacto que tienen en las emociones y […]