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    Una colega me pidió un favor muy especial: que le Una colega me pidió un favor muy especial: que le pidiera a algunas de mis ex pacientes que escribieran una carta para una adolescente que está pasándolo muy mal con su ansiedad social (que es su paciente en la actualidad). ⠀ Y varias apañaron y aceptaron el desafío, así, generosa y desinteresadamente. ⠀ 💖He recibido varias cartas ya y ella pronto las podrá leer. ⠀ Todas me han emocionado y esta en particular hizo que me entrara un camión de basura al ojo🥹. ⠀ Realizar actos de bondad tiene el poder de hacernos sentir muy felices y plenas. ⠀ El poder ayudar a otros es una potente forma de recordarle a nuestro cerebro/corazón que estamos bien y que el mundo no es un lugar tan terrible para estar. ⠀ 
💖Mientras exista la bondad, la generosidad y el amor, nuestras vidas tendrán sentido. Vale la pena quedarse aquí si ello nos guía. ⠀ Gracias Gracias Gracias por poder ser parte de esta cadena de amor y aportar con un granito de arroz (como dice mi querida @denisse_210291 ) a que una chica que recién empieza a vivir, tenga esperanza de estar mejor. ⠀ 💖¿Qué te pareció la carta? Deja tu 💖💖💖💖 si quieres 🥰 ⠀ ⠀ *Publicada con autorización porque son así de bacanes mis pacientes 🥰. ⠀ ⠀ #AnsiedadSocial #Gratitud #Amor #Bondad
    Tratarnos bien no siempre implica darnos todo lo q Tratarnos bien no siempre implica darnos todo lo que queremos. ⠀ Y eso es especialmente difícil de resistir en este mundo moderno de la abundancia, donde es fácil conseguir por ejemplo, exceso de pasteles 🎂😰. Tratarme de forma compasiva implica decir “no” a muchas cosas que quiero mucho, y enfrentarme a la sensación de que me estoy perdiendo de algo.  Ser firme y ponerse límites a una misma. A veces puede ayudar hacer una lista de las cosas a las que nos queremos resistir compasivamente. 🍫 Por ejemplo, si quieres trabajar tu comportamiento frente a la comida, puedes planificar conscientemente lo que comerás durante el día, e intentar no desviarte del plan.  Quizás puedes empezar por eliminar una cosa, por ejemplo, las galletas, los pasteles o el pan. Porque la compasión implica el alivio del sufrimiento, y eso también se consigue alejándose a veces de algunos impulsos y deseos. ⚠️ Esto no es fácil y no siempre va a resultar. Y si NO te criticas por cuando NO te resulta, y te felicitas por tus logros, te estarás acercando más a esa persona que sí quieres ser ❤️. ¿Esto te llega en un buen momento? Me siento feliz de compartirlo contigo. #Autocompasión #CFT #Resistir #AutocompasiónFiera
    Tal vez piensas: ⠀ Este problema no es tan impo Tal vez piensas: ⠀ Este problema no es tan importante para mí. ⠀ No es prioridad tratarlo ahora. ⠀ O tal vez sientes que no es posible lograr una transformación poderosa como las que te he contado que logran mis pacientes al estar en terapia para la ansiedad social. ⠀ ⭐️ Pero déjame decirte que todas las personas que realizan un trabajo terapéutico enfocado, práctico y especializado en las estrategias que realmente ayudan a superar la ansiedad social (basadas en la evidencia científica) experimentan una reducción en su sintomatología ansiosa, en promedio de un 42%, lo cual es TREMENDO para cualquier intervención en salud mental. ⠀ ⭐️ Esto se traduce en que pueden tener una vida más funcional y placentera, es decir, que pueden hacer lo básico (tener amigos, salir de casa, trabajar, etc.) y además comienzan a pasarlo mejor en estas instancias 😍. ⠀ 🤩Incluso hay algunas pacientes que han reportado una disminución de hasta un 75.9% en su ansiedad social. ⠀ ¡Increíble! ⠀ Pero es porque son muy dedicadas y aperradas 😀. ⠀ Y porque las técnicas funcionan. ⠀ Estas cifras han sido recopiladas luego de aplicar durante años mi modelo terapéutico AVANZA, que además evalúa los síntomas ansiosos antes y después del programa. ⠀ Pero a mí no me gusta ser insistente. ⭐️Solo quería comentarte que tu vida puede cambiar si enfrentas tu miedo social en comunidad. A veces, de tanto temor que tenemos, ni siquiera vemos que sea posible estar mejor. Así es que si esto es para ti, sé que aprovecharás esta oportunidad. ⠀ ¡Últimas horas!  ¡ÚLTIMO POST! Gracias por la paciencia 🤩. ⠀ Abrazos, ⠀ Paz ⠀ ⠀ ⠀ #AnsiedadSocial #SeguraYLibre #TerapiaGrupal #PsicoterapiaOnline #Psicoterapia
    De “bichos raros” a ✨✨BICHOTAS✨✨😂💋💅🏽 como dijera la @karolg 👑 ⠀ Atrévete a ganarle a tu ansiedad social 💪🏼 ⠀ Verás que todo puede estar mejor si das los pasos que la vida te pide. ⠀ #AnsiedadSocial #SeguraYLibre #TerapiaGrupal #PsicoterapiaOnline #Psicoterapia
    Esta posibilidad de acceder a terapia grupal a un Esta posibilidad de acceder a terapia grupal a un precio TAN BAJO es un premio para quienes toman acción rápidamente en este BLACK FRIDAY. Si te suena súper bien pero aún tienes dudas, escríbeme o tengamos una sesión aclaratoria de 20 minutos. ⠀ ¡Un abrazo! ⠀ #AnsiedadSocial #SeguraYLibre #TerapiaGrupal #PsicoterapiaOnline #Psicoterapia

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