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    Una colega me pidió un favor muy especial: que le Una colega me pidió un favor muy especial: que le pidiera a algunas de mis ex pacientes que escribieran una carta para una adolescente que está pasándolo muy mal con su ansiedad social (que es su paciente en la actualidad).
⠀ 
Y varias apañaron y aceptaron el desafío, así, generosa y desinteresadamente. 
⠀ 
💖He recibido varias cartas ya y ella pronto las podrá leer.
⠀ 
Todas me han emocionado y esta en particular hizo que me entrara un camión de basura al ojo🥹.
⠀ 
Realizar actos de bondad tiene el poder de hacernos sentir muy felices y plenas.
⠀ 
El poder ayudar a otros es una potente forma de recordarle a nuestro cerebro/corazón que estamos bien y que el mundo no es un lugar tan terrible para estar.
⠀ 
💖Mientras exista la bondad, la generosidad y el amor, nuestras vidas tendrán sentido. Vale la pena quedarse aquí si ello nos guía.
⠀ 
Gracias
Gracias
Gracias por poder ser parte de esta cadena de amor y aportar con un granito de arroz (como dice mi querida @denisse_210291 ) a que una chica que recién empieza a vivir, tenga esperanza de estar mejor.
⠀ 

💖¿Qué te pareció la carta? Deja tu 💖💖💖💖 si quieres 🥰
⠀
⠀ 
*Publicada con autorización porque son así de bacanes mis pacientes 🥰.
⠀ 
⠀ 
#AnsiedadSocial 
#Gratitud 
#Amor 
#Bondad
    Tratarnos bien no siempre implica darnos todo lo q Tratarnos bien no siempre implica darnos todo lo que queremos.
⠀ 
Y eso es especialmente difícil de resistir en este mundo moderno de la abundancia, donde es fácil conseguir por ejemplo, exceso de pasteles 🎂😰.

Tratarme de forma compasiva implica decir “no” a muchas cosas que quiero mucho, y enfrentarme a la sensación de que me estoy perdiendo de algo. 

Ser firme y ponerse límites a una misma.

A veces puede ayudar hacer una lista de las cosas a las que nos queremos resistir compasivamente.

🍫 Por ejemplo, si quieres trabajar tu comportamiento frente a la comida, puedes planificar conscientemente lo que comerás durante el día, e intentar no desviarte del plan. 

Quizás puedes empezar por eliminar una cosa, por ejemplo, las galletas, los pasteles o el pan.

Porque la compasión implica el alivio del sufrimiento, y eso también se consigue alejándose a veces de algunos impulsos y deseos.

⚠️ Esto no es fácil y no siempre va a resultar.

Y si NO te criticas por cuando NO te resulta, y te felicitas por tus logros, te estarás acercando más a esa persona que sí quieres ser ❤️.

¿Esto te llega en un buen momento?

Me siento feliz de compartirlo contigo.

#Autocompasión 
#CFT
#Resistir
#AutocompasiónFiera
    Tal vez piensas: ⠀ Este problema no es tan impo Tal vez piensas:
⠀ 
Este problema no es tan importante para mí.
⠀ 
No es prioridad tratarlo ahora.
⠀ 
O tal vez sientes que no es posible lograr una transformación poderosa como las que te he contado que logran mis pacientes al estar en terapia para la ansiedad social.
⠀ 
⭐️ Pero déjame decirte que todas las personas que realizan un trabajo terapéutico enfocado, práctico y especializado en las estrategias que realmente ayudan a superar la ansiedad social (basadas en la evidencia científica) experimentan una reducción en su sintomatología ansiosa, en promedio de un 42%, lo cual es TREMENDO para cualquier intervención en salud mental.
⠀ 
⭐️ Esto se traduce en que pueden tener una vida más funcional y placentera, es decir, que pueden hacer lo básico (tener amigos, salir de casa, trabajar, etc.) y además comienzan a pasarlo mejor en estas instancias 😍.
⠀ 
🤩Incluso hay algunas pacientes que han reportado una disminución de hasta un 75.9% en su ansiedad social. 
⠀ 
¡Increíble! 
⠀ 
Pero es porque son muy dedicadas y aperradas 😀. 
⠀ 
Y porque las técnicas funcionan.
⠀ 
Estas cifras han sido recopiladas luego de aplicar durante años mi modelo terapéutico AVANZA, que además evalúa los síntomas ansiosos antes y después del programa.
⠀ 
Pero a mí no me gusta ser insistente.

⭐️Solo quería comentarte que tu vida puede cambiar si enfrentas tu miedo social en comunidad.

A veces, de tanto temor que tenemos, ni siquiera vemos que sea posible estar mejor.

Así es que si esto es para ti, sé que aprovecharás esta oportunidad.
⠀ 
¡Últimas horas! 

¡ÚLTIMO POST!

Gracias por la paciencia 🤩.
⠀ 
Abrazos,
⠀ 
Paz
⠀
⠀

⠀

#AnsiedadSocial 
#SeguraYLibre 
#TerapiaGrupal 
#PsicoterapiaOnline 
#Psicoterapia
    De “bichos raros” a ✨✨BICHOTAS✨✨😂💋💅🏽 como dijera la @karolg 👑 
⠀
Atrévete a ganarle a tu ansiedad social 💪🏼
⠀
Verás que todo puede estar mejor si das los pasos que la vida te pide.
⠀

#AnsiedadSocial 
#SeguraYLibre 
#TerapiaGrupal 
#PsicoterapiaOnline 
#Psicoterapia
    Esta posibilidad de acceder a terapia grupal a un Esta posibilidad de acceder a terapia grupal a un precio TAN BAJO es un premio para quienes toman acción rápidamente en este BLACK FRIDAY.

Si te suena súper bien pero aún tienes dudas, escríbeme o tengamos una sesión aclaratoria de 20 minutos.
⠀ 
¡Un abrazo!
⠀ 
#AnsiedadSocial 
#SeguraYLibre 
#TerapiaGrupal 
#PsicoterapiaOnline 
#Psicoterapia
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